ビリーズブートキャンプ 七週間目の感想

七週間目に入っているけど
早い話、二ヶ月目という事なのですが、

六週間目の先週のプログラム進行は
基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと
基本通りのプログラムで進行しました。

六週間目の先週は、基本に立ち返り、
ひとつひとつのエクササイズをきちんとこなすように行い、
使っている筋肉を意識しながらやりました。
五週間目にはほとんど、シンクロするように出来たのですが、
どうも、基本形が乱れてきたようなので、
ここで、基本にもどり、基本動作を叩き直している最中です。
きちんとやればやるほどキツイ運動だと、認識。
それと、筋肉痛とは違うのですが、
いままで体験した事ない部位の筋肉疲労に見舞われました。

まぁ、ひとつひとつの動きを全力でやってますので
ウォームアップだけでも、かなりの運動・・・
最初の一ヶ月くらいは、
たぶん、動きについていっているだけだったのかも知れません。

全ての動作をひとつ残らず100%全力で力を出して
やってます。。。。かなりしんどい・・・もちろん腕降りも全力・・・

身体はここのところ急に活性化しているような気がしてます。