ビリーズブートキャンプ ・・・7月で5ヶ月になります。

ビリーズブートキャンプを初めて、そろそろ5ヶ月に入ろうとしているけど
まぁ、自分でも良く続いているなぁと思います。

最初に、ビリーズブートキャンプを見たのは、東京MXTVの通販番組がきっかけでした。
夜中に見たいと思う番組もなかったので、
ビリーブランクスのコミカルな動きとも見える運動と
出演者たちのシンクロした動きに見とれていたのですが、
そのうち、やってみたくなったのがそもそもの始まりでした。

やり続けて思うのは、基礎体力が向上したような感覚があり
新陳代謝も活性化した感じがあります。
但し、ビリーブランクスのようにムキムキの体にはなりませんがね(笑)
もっとも実感しているのは
腰痛の減少、肩こりの減少、姿勢が良くなった
これが一番、ダイレクトに実感できます。
実際、初めてからは、腰のダルさを感じなくなりました。
昨今、ディスクワークが増え、どうしても椅子に座る時間が長くなって来たので、
即刻実感出来たものです。
もちろん、身体の余計な脂肪は減少し、体も締まって来た実感は十分にあるのですが
これだけは、服を着てしまうと、中々、わかりにくいところです(笑)
・・・脱いで見せろって言われてもねぇ・・・

ビリーズブートキャンプは、個人差はありますが
最初の一週間でその効果が実感出来る運動なので、継続出来る要因のひとつです。

この運動で、ダイエットを目指すとなると、かなりの覚悟は必要でしょう
特に、短期間で達成しようとしたら、ダイエット目的だけだと
日常生活の見直しと、徹底した、食事管理をしないと達成は難しいでしょうね。
これは、WEB上でも 明記されていて、ダイエット目的の場合は医師に相談の上
食事管理をするようにとある程です。

長く続いたコツはなんだろうと思いますが
自分自身の為 としか言いようが無く
夏場に向かいスリムになって 云々という事はないし
自分自身の健康維持と基礎体力の向上を目的としていたので
気長にのんぴりとやっているのが秘訣かも知れません。

このような運動は、継続して初めて効果が出るものだと
あらためて実感しています。