ビリーズブートキャンプ・・・三日間休みました。

ビリーズブートキャンプを継続してもう半年近くやっているけど
先週、コンバットキックをやっていたら、右ふくらはぎと右太腿に
ちょっと違和感を覚えました、そのまま続けましたが
翌朝、違和感が続いて、三日程身体を休ませました。
気合いを入れ過ぎたのかも知れません(苦笑)
・・・恨みがあるわけではありません・・・デス。

準備体操をしっかりやっていたつもりだったのですが、
しっかりと出来てなかったようです、反省。

もともと、右足は、大怪我をして3年いや正確には3年半くらい
テーピングの状態で、その内2年半は動けなかった程の怪我をしたため
どうしても、季節によっては、右足の調子が悪くなるので
慎重に進めていたのですが、油断したようです。
今は、もう大丈夫ですがね。
外見は普通デス。

準備体操は、しっかりと・・・
違和感を覚えたら、お休みをして体調を整えましょうね。
もう半年近く続けているので、最近は時々身体を休ませる事にしています。
やはり、筋肉に負荷をかける為、筋肉疲労が蓄積しているようです。
無理はいけませんね。

3日間空けてからやったのは、基本プログラムからスタートです。
このような場合も、説明書にも明記されてます。