ビリーズブートキャンプ・・・入隊勧誘に行って来ました(笑)

2007年7月22日撮影 Sigma SD14 使用
昨晩、お呼ばれした、お宅で。。。
ビリーズブートキャンプがどういう物かを知ってもらおうと思い
お呼ばれされたので、DVDを鑑賞していただきました。

奥様・・・
わぁー♪こんなの出来ないぃ!!!
・・・でも愉しそうぉーー♪♪

男連中・・・私以外にご主人様と友人1名
腕組みしたまま、じっと見てため息。。。
こりぁキツい!!とニコリともせず、、、

まぁこんな反応を見ているだけでも面白かったですが。。。(笑)

奥様に・・・・
今、ボチッとすると三週間くらい待つそうなので
もし、ボチッとしたら
三週間の間に、毎日ラジオ体操をして、体を慣すように
そして、スクワット姿勢を軽く5秒くらい、きつければ、2.3秒でもOK
を2.3回繰り返して、股関節と太腿を慣しておいた方が・・・と
アドバイスをしました。

見ていただいて、あまりの運動量に一同唖然としていましたが
どのくらい激しい運動なのかは、ご理解いただけたようです(笑)

鑑賞したプログラムは
基本プログラムと腹筋プログラムでした。

腰痛、ひざ痛、関節痛などの症状のある方
医師に十二分に相談の上、やって下さい。

因に、私、ここ一週間程体調が悪かったので、
一週間ビリーズブートキャンプを休みました。
まぁ、期限がない運動なので、調子が良くなったら
基本プログラムから、また、再度スタートです。



ミニカム 150W 1灯　アンブレラ使用
デュフューザー使用
バック　　白デコラ
大きいレフ板(3×6板)使用
カスタムホワイトバランス。

SPP2.2　現像処理
フォトショップCS2　画像処理