ビリーズブートキャンプ・・・夏だからこそ!!!

ビリーズブートキャンプを始めてすでに半年以上が過ぎましたけれど
夏の暑い最中にやると思わぬ効用が。。。

暑いと動きたくないですねぇ
どうしても、運動不足になりがちです。

このクソ暑い時にビリーズブートキャンプなんて
と思ってました。
熱中症になるんじゃないの???なんて思ったりして
・・・がぁ!!!
ビリーズブートキャンプをやる事で、
春頃よりも、数倍の汗がダラダラと出ますが
ビリーズブートキャンプを終えたあと
なんと
気分爽やか、身体も涼しくなった感じです。
ナイガラ瀑布のように汗をかく事で、
身体が冷やされたのか、暑い時のあのダルい感じが一掃されましたね。
シャツを絞ると、汗がジョボっと出ました。。。

ビリーズブートキャンプをやっている方・・・
暑さ対策にも良い運動かも知れませんよ。

今日の関東地方南部、気温が　上昇してますが
昨日ほど、湿度は高くないので、
窓を開け、風通しを良くしてやりました。
エアコンを入れてやる場合、
28度前後でやるようにして、設定湿度を低くする事による
弊害をなくす為です。
設定室温が低過ぎると、身体を冷やし過ぎますのでご注意を。
せっかく暖めた身体を冷やしてしまいます。

暑い時節柄、無理をせず御自身のペースでやって下さい。
毎日、家で出来るのですからね。

注意
夏場は特に水分補給には十二分に注意して下さい。
十分な補給をしないと危険でもあります。
夏場は冷えたビールが旨いですねぇ
でもぉーーー、
ビールや酒を呑んだ後は絶対にビリーズブートキャンプをしないで下さいね。
これは、もっと危険ですので。。。ね。
日本語の説明書には、きちんと明記されてます。

追記
ビリーバンドを使っての筋肉ストレッチも気持ちエェ〜〜よお〜♪